Olahraga Yang Baik

Olahraga sangat penting untuk kebugaran tubuh. Dengan berolahraga selain menjadikan tubuh sehat pikiran pun akan menjadi sehat sehingga anda dapat melakukan berbagai aktifitas dengan lancar.

Ingat pepatah yang mengatakan bahwa segala sesuatu yang terlalu itu tidak baik? Nah, sama halnya dengan olahraga. Olahraga yang dilakukan secara berlebihan akan berpengaruh buruk pada kesehatan dan dapat menimbulkan penyakit seperti jantung, masalah kesuburan dll.

Inilah tips bagaimana cara berolahraga dengan baik :

Teratur. Lakukan olahraga secara teratur agar terasa manfaat yang dirasakan oleh tubuh anda, misalnya dua atau tiga kali dalam seminggu.

Jangan berlebihan. Lakukan olahraga sesuai minat dan kemampuan anda. Jangan terlalu dipaksakan apabila anda sudah merasa letih segeralah istirahat.

Banyak minum. Dengan berolahraga cairan pada tubuh akan berkurang sehingga perlu pengganti cairan untuk memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh agar berfungsi dengan baik. Perbanyaklah minum air putih.

Semoga bermanfaat :)